Tây Tạng, vùng đất linh thiêng nằm trên “nóc nhà thế giới” Himalaya, luôn là điểm đến mơ ước của những tâm hồn khao khát khám phá sự huyền bí và vẻ đẹp hoang sơ. Không giống như những địa điểm du lịch khác, nơi đây với khí hậu khắc nghiệt, độ cao chót vót và không khí loãng thường khiến nhiều du khách e ngại. Tuy nhiên, nếu bạn trang bị đầy đủ kinh nghiệm và chuẩn bị kỹ lưỡng, một chuyến du lịch Tây Tạng sẽ là một trải nghiệm có một không hai, đáng nhớ trong đời. Hãy cùng Du Lịch Việt khám phá những bí quyết để chinh phục vùng đất thiêng này nhé.
Chuẩn bị thể trạng sức khỏe thật tốt trước khi du lịch Tây Tạng
Được mệnh danh là “nóc nhà thế giới” khi nằm trên độ cao hơn 4900 mét so với mực nước biển, Tây Tạng được cảnh báo là vùng đất có áp suất thấp, không khí loãng và thậm chí đã có nhiều du khách bị ngất khi du lịch Tây Tạng. Để có thể đảm bảo chuyến đi của mình không gặp sự cố ngoài ý muốn vì sức khỏe thì ngoài việc chuẩn bị những vật dụng cần thiết bạn còn phải rèn luyện thể chất thường xuyên, bổ sung dưỡng chất cần thiết và tập hít thở đều. Hai vấn đề lớn bạn cần quan tâm khi du lịch Tây Tạng đó là địa hình và khí hậu.
Trước chuyến đi ít nhất 1-2 tháng, bạn nên bắt đầu tập luyện các bài tập tăng cường sức bền như đi bộ, chạy bộ, bơi lội hoặc đạp xe. Việc này giúp cơ thể thích nghi tốt hơn với sự thay đổi độ cao và cường độ vận động. Hãy tham khảo ý kiến; bác sĩ về việc sử dụng thuốc chống say độ cao (như Diamox) nếu cần thiết, đặc biệt nếu bạn có tiền sử về các vấn đề sức khỏe liên quan đến hô hấp hoặc tim mạch. Đừng quên bổ sung các loại vitamin và khoáng chất, đặc biệt là sắt để tăng cường sản xuất hồng cầu, giúp cơ thể vận chuyển oxy hiệu quả hơn trong môi trường thiếu oxy.
Bạn phải cần có sức khỏe thật tốt để có thể thưởng ngoạn Tây Tạng
Khí hậu Tây Tạng có thể thấp hơn 20 độ so với mực nước biển. Nếu bạn đi vào khoảng thời gian từ tháng 4 đến tháng 10 thì cũng không quá lo ngại khi nhiệt độ rơi vào tầm từ 10 đến 20 độ C. Một điều cực kỳ quan trọng nữa đó là vì địa hình cao nên không khí ở đây loãng và thường rơi vào tình trạng thiếu oxy. Chính vì vậy, nếu như đi tàu hỏa bạn sẽ dễ thích nghi hơn khi tàu lên dần nhưng nếu di chuyển bằng máy bay thì sự lên xuống đột ngột sẽ khiến bạn bị sốc khi thiếu oxy nhanh. Tuy nhiên, chỉ cần bạn làm theo chỉ dẫn của tiếp viên thì sẽ không gì đáng ngại cả. Luôn giữ ấm cơ thể, uống đủ nước để tránh mất nước do không khí khô và loãng. Tránh các hoạt động gắng sức trong những ngày đầu để cơ thể có thời gian thích nghi.
Thủ tục xin giấy phép nhập cảnh Tây Tạng
Tây Tạng là một khu vực tự trị đặc biệt của Trung Quốc, vì vậy việc nhập cảnh có những quy định riêng biệt mà du khách cần nắm rõ. Muốn vào được Tây Tạng thì trước hết bạn phải xin được visa Trung Quốc sau đó gửi hồ sơ sang bên trung gian (thường là các công ty du lịch được cấp phép) để tiến hành cấp giấy phép nhập cảnh Tây Tạng (Tibet Travel Permit). Vì Tây Tạng không cho phép đi tự túc đối với du khách nước ngoài, bạn bắt buộc phải đi theo các gói Tour Tây Tạng được tổ chức bởi các công ty lữ hành uy tín để khám phá vùng đất huyền bí này. Có 3 loại giấy phép Tây Tạng bạn cần chú ý đó là:
- Giấy thông hành Tây Tạng (Tibet Travel Permit): Được cấp trước 20 ngày, cho phép bạn được tự do vào khu tự trị này và di chuyển trong các khu vực chính như Lhasa, Shigatse.
- Giấy phép đi vào một số khu hạn chế (Alien’s Travel Permit): Cần thiết nếu bạn muốn đến các khu vực xa xôi hơn như Everest Base Camp (phía Tây Tạng) hoặc các khu vực linh thiêng khác.
- Giấy phép đi vào một số khu vực quân đội (Military Permit): Yêu cầu cho các khu vực nhạy cảm về an ninh quốc phòng.
Quá trình xin cấp phép có thể mất vài tuần, vì vậy hãy lên kế hoạch sớm và liên hệ với công ty du lịch để được hỗ trợ thủ tục một cách thuận lợi nhất.
Mặc dù thuộc địa phận Trung Quốc nhưng là khu tự trị nên bạn phải xin giấy phép nhập cảnh
Di chuyển ở Tây Tạng bằng phương tiện gì?
Theo kinh nghiệm của nhiều du khách đã từng đi tour du lịch Tây Tạng, có hai phương tiện di chuyển chính để lên Tây Tạng đó là đi bằng tàu hỏa và máy bay. Mỗi phương tiện đều có những ưu nhược điểm riêng:
- Tàu hỏa: Nếu muốn ngắm cảnh thiên nhiên hùng vĩ hai bên đường và làm quen dần với sự thay đổi không khí (giảm nguy cơ sốc độ cao) thì tuyến đường sắt Thanh Hải – Tây Tạng là lựa chọn tuyệt vời dành cho bạn. Hành trình này thường mất khoảng 24-48 giờ tùy điểm khởi hành (Tây Ninh, Bắc Kinh, Thượng Hải,…). Tàu được trang bị hệ thống cung cấp oxy riêng, giúp hành khách thoải mái hơn.
- Máy bay: Còn nếu bạn muốn di chuyển nhanh và tiện lợi hơn, có thể lựa chọn một trong các hãng hàng không có chuyến bay đến Lhasa như Air China, China Eastern, Sichuan Airlines. Một bật mí nho nhỏ đó là bạn nên bay vào tầm trưa để khi máy bay hạ cánh có thể ôm trọn cả núi non vào tầm mắt, đảm bảo mê tít luôn. Tuy nhiên, hãy chuẩn bị tinh thần cho sự thay đổi độ cao đột ngột và có thể cần thời gian nghỉ ngơi nhiều hơn trong ngày đầu tiên.
Khi đã đến Tây Tạng, các phương tiện di chuyển nội địa phổ biến là xe ô tô của các công ty du lịch, xe buýt (cho các tuyến đường dài) hoặc xe đạp (trong các thành phố nhỏ). Đối với những chuyến đi đến vùng sâu vùng xa hoặc các địa điểm hẻo lánh, việc thuê xe có tài xế địa phương là lựa chọn an toàn và tiện lợi nhất.
Trang phục khi du lịch Tây Tạng
Trang phục là một trong những điều bạn cần quan tâm nhất khi đến Tây Tạng bởi không chỉ đảm bảo sức khỏe với thời tiết khắc nghiệt mà còn phải phù hợp với văn hóa đa dạng và phức tạp nơi đây. Tây Tạng vốn dĩ trong lành nên rất ít đổ mồ hôi chính vì vậy bạn không cần mang quá nhiều đồ mà chỉ cần chú ý các loại áo ấm sau: Cực dày, dày và mỏng để tùy từng khu vực, từng thời tiết mà thay đổi phù hợp. Ngoài ra, vì phải di chuyển dài nên bạn cần chọn cho mình đôi giày đế bằng thật mềm và thoải mái. Hơn nữa, thời tiết ở đây khá hanh khô nên một lọ kem dưỡng ẩm là điều không thể thiếu đâu đấy nhé.
Bên cạnh quần áo ấm, bạn nên chuẩn bị thêm các phụ kiện cần thiết như mũ len, găng tay, khăn choàng cổ, kính râm (để bảo vệ mắt khỏi nắng và tuyết chói), và kem chống nắng có chỉ số SPF cao. Vì Tây Tạng là vùng đất tâm linh, hãy chọn trang phục lịch sự, kín đáo khi ghé thăm các tu viện và đền thờ, tránh mặc quần áo quá hở hang hoặc màu sắc sặc sỡ. Và đừng quên mang theo một chiếc ba lô nhỏ để đựng nước, đồ ăn nhẹ và các vật dụng cá nhân cần thiết trong ngày.
Trang phục của người dân Tây Tạng
Chi phí du lịch Tây Tạng có đắt đỏ không?
Chi phí là vấn đề thắc mắc của rất nhiều người bởi đây là yếu tố then chốt xem bạn có thể chi trả một khoản phù hợp để khám phá vùng đất tuyệt đẹp này không. Nếu muốn du lịch Tây Tạng thì bạn phải gom góp cho mình một khoản tầm 50.000.000 đồng. Hiện nay, có khá nhiều dịch vụ du lịch Việt Nam cung cấp các tour Tây Tạng, chính vì vậy bạn không cần quá lo lắng về kinh nghiệm hay di chuyển đâu nhé. Chỉ cần lên mạng xem review rồi chọn cho mình một công ty uy tín, chuyên nghiệp là có thể thoải mái xách ba lô lên và đi rồi.
Chi phí du lịch Tây Tạng thường cao hơn so với các điểm đến khác ở châu Á do các yếu tố như chi phí xin giấy phép, bắt buộc phải đi theo tour, và chi phí vận chuyển đặc thù lên vùng cao. Một chuyến đi 7-10 ngày có thể dao động từ 1500-3000 USD (khoảng 35-70 triệu VNĐ) tùy thuộc vào loại hình tour (tiêu chuẩn hay cao cấp), thời điểm du lịch, và các hoạt động bổ sung. Hãy luôn tính toán thêm chi phí phát sinh cho mua sắm quà lưu niệm, tiền tip cho hướng dẫn viên và tài xế, cũng như các bữa ăn tự chọn ngoài chương trình tour.
Thời điểm lý tưởng để du lịch Tây Tạng
Thời điểm tốt nhất để ghé thăm Tây Tạng là từ tháng 4 đến tháng 10. Trong khoảng thời gian này, thời tiết ôn hòa hơn, bầu trời trong xanh và ít mưa, thuận lợi cho việc tham quan và di chuyển. Đặc biệt, mùa hè (tháng 6-8) là mùa cao điểm du lịch với nhiệt độ dễ chịu nhất, nhưng cũng là lúc đông đúc và chi phí dịch vụ có thể cao hơn. Mùa thu (tháng 9-10) mang đến cảnh sắc thiên nhiên tuyệt đẹp với lá vàng rực rỡ, không khí trong lành và ít khách du lịch hơn, là lựa chọn lý tưởng cho những ai thích sự yên bình. Tránh đi vào mùa đông (tháng 11-3) vì thời tiết cực kỳ lạnh giá, nhiều tuyến đường bị tuyết chặn và nhiều điểm tham quan có thể đóng cửa.
Khám phá văn hóa và ẩm thực Tây Tạng
Tây Tạng không chỉ nổi tiếng với cảnh quan thiên nhiên hùng vĩ mà còn là cái nôi của một nền văn hóa Phật giáo độc đáo và sâu sắc. Du khách đến đây sẽ có cơ hội chiêm ngưỡng kiến trúc đặc trưng của các tu viện cổ kính như Cung điện Potala, Chùa Jokhang và Tu viện Sera. Hãy dành thời gian quan sát nghi lễ cầu nguyện của người dân địa phương, những vòng kinh luân xoay đều và những lá cờ cầu nguyện tung bay trong gió, bạn sẽ cảm nhận được sự bình yên và linh thiêng lan tỏa khắp nơi. Tôn trọng phong tục tập quán địa phương là điều vô cùng quan trọng: không chụp ảnh chùa chiền hoặc người dân mà không được phép, ăn mặc lịch sự và giữ im lặng ở những nơi thờ tự.
Ẩm thực Tây Tạng cũng là một phần không thể thiếu trong hành trình khám phá. Các món ăn thường có tính ấm nóng để chống chọi với khí hậu lạnh giá. Bạn nhất định phải thử Tsampa (bột lúa mạch rang), món mì Thukpa thơm ngon, bánh Momos (bánh bao hấp hoặc chiên) và đặc biệt là trà bơ muối (yak butter tea) – thức uống truyền thống giúp giữ ấm và bổ sung năng lượng. Đừng quên ghé thăm các khu chợ địa phương để trải nghiệm cuộc sống hàng ngày của người Tây Tạng và tìm mua những món quà lưu niệm độc đáo.
Những lưu ý quan trọng khác
- Tiền tệ: Đơn vị tiền tệ chính là Nhân dân tệ (CNY). Bạn nên đổi tiền trước khi đến Tây Tạng vì các điểm đổi tiền không phổ biến.
- Giao tiếp: Tiếng Tây Tạng và tiếng Quan Thoại là hai ngôn ngữ chính. Học vài câu giao tiếp cơ bản sẽ giúp bạn dễ dàng hơn trong việc tương tác với người dân địa phương.
- Internet và điện thoại: Vùng sóng điện thoại và internet có thể hạn chế ở một số khu vực xa xôi. Hãy chuẩn bị SIM điện thoại Trung Quốc hoặc sử dụng Wi-Fi ở khách sạn.
- Tôn trọng văn hóa: Tây Tạng là vùng đất tâm linh sâu sắc. Hãy luôn tôn trọng phong tục, tập quán, và tín ngưỡng của người dân địa phương. Không chạm vào đầu trẻ em, không dẫm lên cờ cầu nguyện, và luôn đi theo chiều kim đồng hồ khi tham quan các địa điểm linh thiêng.
- Bảo vệ môi trường: Hãy là một du khách có trách nhiệm, không xả rác bừa bãi và bảo vệ cảnh quan thiên nhiên.
Trên đây là tất tần tật những kinh nghiệm cực kỳ quý báu để bạn có một chuyến du lịch Tây Tạng thật tuyệt vời. Chỉ cần bạn chuẩn bị kỹ, lên kế hoạch thật cụ thể thì không phải quá ngần ngại gì về thời tiết hay địa hình đâu nhé. Tất cả mọi công sức nhọc nhằn sẽ được đền đáp bằng cảnh sắc tuyệt đẹp tựa chốn “bồng lai tiên cảnh” hay nền văn hóa đặc sắc đầy huyền bí. Còn bây giờ thì ngần ngại gì mà không chuẩn bị cho mình một kế hoạch thật chi tiết để du lịch Tây Tạng ngay thôi nhỉ.